[퀀텀 독서법] 2주차 - 준비

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  주말 내내 너무 아파서 독서법을 이어가지 못했다. 새벽에 잠이 오지 않아 2주차 독서법 준비를 했다. 

독서법 설명

 6단계 브레인 파워 리딩

  - 책을 읽기 위한 뇌를 세팅하는 것으로 집중력 향상에 도움도 된다.

  - 첫 번째로 "뇌에 힘모으기"를 한다.

    1. 3초 동안 우뇌에 힘 주기 -> 다시 3초 동안 힘을 푼다.

    2. 3초 동안 좌뇌에 힘 주기 -> 다시 3초 동안 힘을 푼다.

    3. 3초 동안 양 뇌에 힘 주기 -> 다시 3초 동안 힘을 푼다.

    Tip) 오른손을 들어 힘을 주어 주먹을 쥐면 힘이 모이듯이 각 뇌를 생각하고 뇌가 부들부들 떨릴정도의 힘을 준다고 생각한다.

  - 두 번째로 "브레인 파워 리딩 기법"을 시행한다.

    1. 눈을 감고 가장 편한 자세를 취한다.

    2. 숨 쉬는 것에 의식을 집중한다.

    3. 가상의 책을 손에 들고 있다고 상상한다.

    4. 책의 무게와 감촉, 느낌, 크기를 상상한다.

    5. 그 책이 전두엽의 이마 앞 10센티미터 정면에 떠 있다고 상상한다. 

    6. 이때 전두엽의 이마에 온 의식을 집중하는 것이 매우 중요하다.

 

7단계 우뇌자극

  - 오른쪽 눈을 가리고 다섯 줄이 한 눈에 들어오게 연습한다.

  - 오른쪽 눈을 가리고 대각선 한 줄이 한 눈에 들어오게 연습한다.

  Tip) "고정점"은 줄의 가운데에 두고 "주변 시야"를 이용해 사이드를 인식한다.

         대각선 한 줄 연습할 때는 "고정점"을 가운데에 두지만 왼쪽에서 점점 오른쪽으로 이동한다.

 

8단계 우뇌자극

  - 오른쪽 눈을 가리고 대각선 세 줄 한 눈에 들어오게 연습한다.

  - 오른쪽 눈을 가리고 원페이지가 한 눈에 들어오게 연습한다.

 

9단계 선 활용 리딩

  - 가운데 선을 가상으로 그려두고 페이지 전체 왼쪽 부분 중 1/3~1/2를 인식하고 오른쪽 부분도 같은 방식으로 인식한다.

 

10단계 인버트 리딩

  - 책을 거꾸로 들고 오른쪽 아래부터 오른쪽 위로, 왼쪽 아래에서 왼쪽 위 순으로 10분간 읽는다.

  - (중요~!!) 곧이어 책을 정상적으로 들고 10분 동안 읽어야 한다.