Book (9) 썸네일형 리스트형 [퀀텀 독서법] 2주차 - 준비 Comment 주말 내내 너무 아파서 독서법을 이어가지 못했다. 새벽에 잠이 오지 않아 2주차 독서법 준비를 했다. 독서법 설명 6단계 브레인 파워 리딩 - 책을 읽기 위한 뇌를 세팅하는 것으로 집중력 향상에 도움도 된다. - 첫 번째로 "뇌에 힘모으기"를 한다. 1. 3초 동안 우뇌에 힘 주기 -> 다시 3초 동안 힘을 푼다. 2. 3초 동안 좌뇌에 힘 주기 -> 다시 3초 동안 힘을 푼다. 3. 3초 동안 양 뇌에 힘 주기 -> 다시 3초 동안 힘을 푼다. Tip) 오른손을 들어 힘을 주어 주먹을 쥐면 힘이 모이듯이 각 뇌를 생각하고 뇌가 부들부들 떨릴정도의 힘을 준다고 생각한다. - 두 번째로 "브레인 파워 리딩 기법"을 시행한다. 1. 눈을 감고 가장 편한 자세를 취한다. 2. 숨 쉬는 것에 의식.. [퀀텀 독서법] 1주 - 6일차 피드백> 1단계 : 눈에 들어오는 글자 많음. 이해도도 어느정도 따라 줌. 새로운 책 (심리학)으로 바꿈. 2단계 : 45도..2줄 씩 읽으려고 연습했지만 아직은 많이 부족함. 90도..아직도 적응이 안된다... ㅠ.ㅠ 3단계 : 눈알 빠질것 같음.. 4단계 : 피곤한 상태라 연습하기 어려웠음.. 이해도 너무 낮음...반성.. ㅠ.ㅠ [퀀텀 독서법] 1주 - 5일차 피드백> 1단계 : 아침에 기상하자마자 연습을 하느라 집중도가 조금은 떨어진다. 하지만 익숙해지면 뇌가 아침에 빨리 활성화 될 것이라 믿는다. 이해도 보단 속도에 신경썼다. 오늘은 2줄씩 눈에 들어왔다 2단계 : 45도는 확실히 수월하다. 아직은 2줄씩 눈에 들어오진 않지만 내일부터 연습해봐야겠다. 90도는 이해도 속도 둘다 너무 딸린다. 둘 중 하나만 신경 쓰다보면 밸런스가 완전 깨임 3단계 : 5줄을 한 눈에 보려고 연습을 하는데 전날 보단 3,4 줄 눈에 들어오는게 많이 줄었다. 피로도가 높아져 집중력이 많이 떨어졌다. 4단계 : 2줄씩 눈에 넣으려고 연습을 많이 함. 집중력이 너무 떨어져 여기까지 하고 개인적인 독서로 나머지 연습을 할 예정 [퀀텀 독서법] 1주 - 4일차 피드백> 1단계 : 눈에 들어오는 글자 수가 많다. 가장 처음 읽기 시작했을 때 상당히 또렷하게 보이고 이해도 잘되는데 읽을 수록 흐리면서 집중력도 떨어지는 느낌이다. 꾸준히 집중해서 읽도록 노력하자 2단계 : 45도 기울여서 읽는 것은 정말 수월하다. 이해도는 높은데 속도는 좀 처럼 나진 않는다. 속발음은 여전한다 좀 더 뇌에 인식하는 걸 기준으로 연습하자. 90도 기울여서는 속도와 이해도가 아직은 많이 낮다. 45도에 비해 속도도 많이 나진 않는다. 그래두 뭔가 새로운 자극이라는게 느껴지는 느낌이라 신선하고 좋다. 3단계 : 3줄씩 읽는 것은 눈에 잘 들어온다. 5줄은 아직 한눈에 잘 안들어오는 느낌이다. 5줄 읽는 것에 집중을 하려고 하지만 아직은 3,4,5 랜덤으로 읽게 된다. 좀 더 시야를 넓혀.. [퀀텀 독서법] 1주 - 3일차 피드백> 늦은 시간이지만 자기전에 열심히 퀀텀 독서법을 함. 평소 읽는 속도가 이전보다 많이 개선이 됨. 독서법 연습할 때 속도대비 이해도가 많이 올라갔고 눈에 보이는 글자수와 선명함 정도가 많이 차이남. 오늘은 1단계, 2단계 할 때 이해도가 30~35%는 되어서 속도가 전 날보다 낮게 나왔지만 상당히 만족스러운 속도 인 것 같음. 책을 바꾸려고 했지만 계속 일취월장으로 하는게 좋을 것 같음. [퀀텀 독서법] 다시 1주 - 2일차 피드백> 오늘은 일취월장 책에서 강한 형님들의 진짜 운동 이라는 책으로 옮겼다. 일취월장은 글자 수가 모호한 부분이 많았다. 하지만 바꾼 책도 그렇다. 내일은 좀더 괜찮은 책으로 바꿔야겠다. 오늘은 이해도에 조금 더 신경을 썼다. 습관이라서 속발음도 심하고 그러다 보니 자연스레 이해에 집중이 됐고 전 일보다 속도가 조금 쳐졌다. 내일은 이해도 보단 속도에 더 신경써서 연습 해야겠다. 중간중간 여러 글자가 한눈에 들어오고 책속에 빠지는 느낌이 조금씩 든다. [퀀텀 독서법] 다시 1주 - 1일차 리뷰>>> 저번주에 많은 행사로 인해 소흘해져서 연습을 많이 하질 못해 다시 1주차 부터 시작함. 오랜만에 하니까 머리가 사알짝 욱신거리는 느낌이 들긴 했고 정말 많은 에너지가 소모 돼 중간에 명상으로 기분을 가라앉았다. 다른 사람들의 리뷰를 보면 1주차에서는 속도와 이해를 8대2의 비율로 하는 편인데 최대한 비슷하게 하려고 노력했다. 내일은 아침 일찍부터 독서법을 연습하고 하루 일과를 시작해야겠다. [퀀텀 독서법] 1주 - 3일차 피드백> - 1단계 우뇌자극 : 한눈에 한줄씩 눈에 들어오기 보단 한줄을 순식간에 훑었는데 전체 내용의 60~70%는 이해가 되는 것 같음. - 2단계 시공간 자극 : 45도 기울여서 10분 동안 책을 집중해서 읽는 다는게 쉽지 않음. 중간 중간 다른 생각이 드는데 내일은 조금 더 집중해서 책을 읽겠음. 속도가 많이 늦어졌는데 책을 이해하려고 노력을 했는데 이해하고 넘어가는게 맞을지 눈에 글이 들어오고 넘어가는게 맞는 건지 모르겠음. - 3단계 선 활용 리딩 : 이건 내용을 전혀 이해 못하겠음 5~10%, 책에서 이해를 하지 못해도 돌아가지 말라고 해서 우선 좌/우 3줄이 눈에 잘 들어 오게끔 연습하는 것이라 생각하고 나중에 익숙해 지면 글 내용이 머리에 들어온 다는 생각으로 계속 해봐야 겠음. - 4,.. 이전 1 2 다음
